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水果百科

减肥不宜吃什么水果 记得避开它们哦!

发布时间:2018-11-18 浏览次数:次 字号:  【关闭】

很多人用爱用水果来进行减肥,水果不仅好吃还含有丰富的营养成分,但其实有些水果是不宜在减肥时吃的,减肥时吃的话不仅不能瘦还可能给身体带有一些不好的影响哦!一起来看下有哪些水果不宜在减肥时吃吧!

1、柿子

空腹时胃部会产生过多胃酸,而柿子中含糖高、含有较多的果胶和柿胶酚等成分。当我们空腹食用柿子时,这些物质会与胃酸产生反应,形成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。食用过多时,更容易引起恶心、恶心、呕吐、胃溃疡,甚至胃穿孔等问题。

2、香蕉

香蕉营养价值高热量低,容易饱腹,很多人会选择香蕉来减肥。但香蕉镁元素含量高,如果只吃香蕉来减肥的话,容易使人体血液中的镁含量飙高,会造成反酸,抑制心血管流动,不利于于人体健康。

3、桔子

桔子酸甜可口,含有大量维生素C、膳食纤维等,营养价值高,很受减肥人士喜爱。但桔子性温,多吃容易上火,同时桔子含糖分也是非常高的,所以如果吃桔子的话本身就不利于减肥了,再者其中还含有的有机酸,如果空腹的时候吃的话,就会刺激到胃粘膜,从而使得胃酸突然增多,引起恶心,呕吐等不适感。